https://vk.cc/9eiipB Маюрасана. Поза павлина.
Одна из 16 асан, описанных в Хатха-йоге прадипике.
☝ Это мощнейшая асана, разжигающая огонь пищеварения. Она благоприятно влияет на процесс пищеварения и помогает похудеть.
? Выводит яды из организма
? Нормализует работу внутренних органов
? Очищает кровь
? Избавляет от запоров
? Улучшает обмен веществ и др.
Выйти из асаны, опустив на пол сначала голову, а затем ноги. Колени расположить возле кистей, затем поднять руки и полностью расслабиться. Маюрасана противопоказана при фазе обострения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, при циррозе печени, грыжи пищевода, неспецифическом язвенном колите. Позу павлина также нельзя выполнять женщинам во время месячных и во время беременности.
Спасибо, Дмитрий, за существенное дополнение к моему посту!