walaleks.ru

? 1. Йога сутры Патанджали. Перевод с санскрита Е.П. Островской и В. И. Рудого (и другие доступные для вас переводы и комментарии, например комментарии Свами Вивекананды, или Свами Шивананды). ? 2. Бхагавад Гита сокращенный перевод С. И. Липкина (и другие доступные для вас переводы, например Дмитрия Бурбы). ? 3. Хатха-йога прадипика. Свами Муктибодхананда. ? 4. […]

«Если вы хотите подружиться с собственным телом и научиться лучше понимать себя, то йога – для вас. Вся наша жизнь в основном состоит из типовых ситуаций, в которых мы используем готовые поведенческие шаблоны. Но чтобы развиваться, необходимо выйти за рамки привычного. И йога дает нам такую возможность. Занимаясь практикой асан, мы принимаем различные положения тела, […]

https://yadi.sk/i/goflKb0uIHYFdg Кратко об анатомии позвоночника Позвоночный столб состоит из 33 отдельных позвонков, которые по расположению и анатомическим особенностям группируются по 5 отделам. Различают шейный отдел (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков) и копчик (4 или 5 позвонков). Крестцовые позвонки срастаются между собой и образуют крестец. Типичный позвонок имеет тело, невральную […]

Небольшой сборник русских народных йогических пословиц от практика аштанга-йоги Александры Белузы. Как говорится, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые дни луны) 1. Спасение практикующих – дело рук и ног самих практикующих 2. Под лежачую чатурангу и вода не течет 3. В баласане хорошо, а в шавасане лучше 4. В чужой монастырь со своей […]

«Прежде, чем приступить к толкованию первой сутры Патанджали, необходимо понять кое-что другое. Во-первых, йога не религия – помните это. Йога – не индусская, не мусульманская наука. Да, йога – такая же чистая наука, как математика, физика или химия. Физика – не христианская наука, физика – не буддийская наука. И если законы физики были открыты христианами, […]

«Йога гораздо больше, чем то, что мы видим. Настоящая йога – это то, что невидимо. Это опыт глубокого спокойствия и устойчивости ума.»~ Дэвид Свенсон